Qué hacer si tienes sofocos

Qué hacer si tienes sofocos

Si últimamente sientes olas de calor que no tienen explicación, esto es lo que tu cuerpo intenta decirte — y lo que puedes hacer hoy mismo. ¿Sientes calor de repente y no sabes por qué? Son las 2 de la madrugada. Estás durmiendo. Y de golpe, una ola de calor te...
Por qué tengo insomnio en la menopausia

Por qué tengo insomnio en la menopausia

Son las 3 de la mañana. Y estás despierta. Otra vez. No estás contando ovejas. Estás contando las veces que das la vuelta a la almohada buscando el lado frío, revisando el móvil, mirando el techo como si tuviera la respuesta a todo. No es ansiedad. No es estrés del...